DEÜ'de Sporun Yaşa Göre Doğru Planlanması Ele Alındı

Dokuz Eylül Üniversitesi ile Yükseköğretim Kurulu (YÖK) Bilim İletişimi Ofisi iş birliğinde gerçekleştirilen Bilim Kafe Sohbetleri kapsamında, “Çocukluktan Olgunluğa: Sporun Dozu, Zamanı ve Sınırları” başlıklı etkinlik düzenlendi. Program, Rektörlük Yerleşkesi 15 Temmuz Şehitler Salonu’nda yapıldı.
Etkinlikte, DEÜ Araştırma ve Uygulama Hastanesi Başhekim Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi Özlem Yener, sporun yaşamın farklı dönemlerinde nasıl planlanması gerektiğine ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Çocukluk döneminden itibaren kazanılan spor alışkanlığının önemine değinen Yener, egzersizin her yaş grubunda farklı ihtiyaçlara göre düzenlenmesi gerektiğini belirtti.
Programa; DEÜ Rektörü Bayram Yılmaz, Rektör Yardımcısı Mehmet Birhan Yılmaz, Genel Sekreter Vekili Dündar Yener ile akademisyenler, öğrenciler ve vatandaşlar katıldı.
Rektör Yılmaz’dan Özlem Yener’e Övgü
Açılış konuşmasını yapan Rektör Bayram Yılmaz, Dr. Öğr. Üyesi Özlem Yener’in üniversite kadrosuna katılmasından duyduğu memnuniyeti dile getirdi. Yılmaz, Yener’in daha önce Ankara’daki Gaziler Eğitim ve Araştırma Hastanesinde önemli görevler üstlendiğini hatırlatarak, İzmir’de tedavi arayan hastalar için önemli bir kazanım olduğunu ifade etti.
“Sporun Dozu Yaşa Göre Değişir”
Konuşmasına “Neden spor?” sorusuyla başlayan Özlem Yener, egzersizin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki bilimsel olarak kanıtlanmış etkilerine dikkat çekti. Sporun faydalarının herkes tarafından bilindiğini belirten Yener, asıl önemli noktanın doğru dozun belirlenmesi olduğunu vurguladı.
Pandemi sürecinde düzenli spor geçmişi olan bireylerin süreci daha rahat atlattığını ifade eden Yener, sporun artık birçok kişi için yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini söyledi.
“Açık Havanın Yerini Hiçbir Teknoloji Tutamaz”
Pandemi döneminde çevrim içi antrenman programlarının ve spor teknolojilerinin yaygınlaştığını belirten Yener, buna rağmen açık havada yapılan egzersizin önemini koruduğunu dile getirdi.
Çocuklarda Kas Gücü, Yetişkinlerde Denge
Çocuk ve ergenlerde spor planlamasının kemik ve kas gelişimi gözetilerek yapılması gerektiğini belirten Yener, özellikle kas kuvvetinin kemik sağlığı açısından kritik rol oynadığını ifade etti. Esneme ve germe egzersizlerinin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini söyledi.
İleri yaş grubunda ise hedefin performans artışı değil, günlük yaşamda bağımsızlığın korunması olması gerektiğini kaydeden Yener, denge ve koordinasyon çalışmalarının düşme riskini azaltmada önemli olduğuna dikkat çekti. Haftada en az 150 dakika orta tempolu yürüyüş önerisinde bulunan Yener, düzenli ve rekabet içermeyen bireysel sporların tercih edilmesini tavsiye etti.
Etkinlik, katılımcıların sorularının yanıtlandığı bölümün ardından sona erdi. Program sonunda Rektör Bayram Yılmaz, Dr. Öğr. Üyesi Özlem Yener’e teşekkür belgesi takdim etti.
Etiketler:
#DokuzEylülÜniversitesi #DEÜ #YÖK #BilimKafeSohbetleri #ÖzlemYener #BayramYılmaz #SporSağlık #Egzersiz #SağlıklıYaşam